Een ergonomisch uitgerust kantoor is de oplossing!

Ergonomie laat een bedrijf rendabeler draaien en biedt werknemers een veilige werkplek.
Tevens presteren werknemers beter in een comfortabele werkplek. Langdurig kantoorwerk kan leiden tot overmatige belasting van de schouder, elleboog, pols, hand en soms ook nek (RSI). Dit komt mede doordat men te lang in dezelfde houding blijft werken. Pijn in de spieren is het gevolg, in de vorm van kleine beschadigingen van de spiervezels. Verder kan het ook de zenuwen aantasten in de vorm van beknelling van de armzenuwen (tintelingen).
Werknemers houden geen rekening met de volgende aspecten:

• Verkeerde zithouding;
• Langdurig gebruik van invoerapparaten (muis & toetsenbord);
• Weinig afwisseling werkzaamheden;
• Langdurige zelfde zithouding.

Een ergonomisch uitgeruste werkplek: het bureau moet op de juiste hoogte ingesteld zijn (zie foto hieronder voor de afmetingen). Mocht het zo zijn dat een bureau of stoel niet voldoende verstelbaar is, dan biedt een voetensteun uitkomst. Een monitorarm en documenthouder is van belang bij een correcte kijkhoogte. De ideale hoek waarin de armen en benen zich moeten bevinden is een hoek gelijk aan of groter dan 90 graden. Bovenbenen, onderarmen en onderrug worden dan efficient ondersteund en zo min mogelijk belast. Daarom is een goede bureaustoel o zo belangrijk!




RSI

RSI staat voor Repetitive Strain Injury. RSI op zich is geen ziekte, maar een begrip voor een bepaalde mate van aandoeningen en klachten. De Nederlandse RSI Vereniging hanteert de volgende algemene definitie:

"RSI is een verzamelnaam voor klachten, symptomen en syndromen die voorkomen in bovenrug, nek- en schoudergebied, armen, ellebogen, polsen, handen en vingers. De klachten worden doorgaans veroorzaakt door repeterende bewegingen, een langdurige statische houding of een combinatie van beiden. Verder kunnen persoonsgebonden en werkgebonden factoren een belangrijke rol spelen bij het ontstaan, verergeren of het instandhouden van RSI."



Hoe herken ik RSI?
Over het algemeen geldt dat als je moeite hebt met veters knopen, schrijven, smsen of computeren en als je pijnlijke, tintelende of gevoelloze handen, pijn die vanuit de hand tot aan de schouder en soms ook tot aan de nek reikt, een gezwollen gevoel in handen en polsen, ongemak, stijfheid soms een branderig gevoel, krachtverlies in handen en armen en zelfs coordinatieverlies, een verminderde grijp- en knijpkracht in de handen ervaart en deze symptomen vooral 's nachts optreden en/of bij het opstaan dat het raadzaam is een arts te raadplegen. Er zijn verschillende gradaties van ernst van de RSI-klachten. Een veelgebruikt systeem om deze gradaties aan te geven is de volgende drie-fasen-indeling:

Fase 1
Kenmerken beginnende RSI-klachten:

• Pijn en vermoeidheid tegen het einde van de werkdag of na een stressvolle periode
• Duidelijke relatie tussen oorzaak en pijn
• Pijn verdwijnt doorgaans na korte rustperiode (slapen, weekend of vakantie)
• Vermoeidheid, krampen, tintelingen, doof gevoel, onhandigheid
• Geen merkbare participatieproblemen in leven en werk
• Klachten zijn met relatief eenvoudige maatregelen goed terug te dringen.

Fase 2
Kenmerken toegenomen RSI-klachten:

• Klachten treden sneller op en verdwijnen minder snel
• Minder duidelijke relatie tussen oorzaak en pijn
• Pijn kan ook 's nachts opkomen; 's ochtends kan er lokaal stijfheid optreden
• Ook bij andere activiteiten in het dagelijks leven doen zich steeds vaker klachten voor
• Pijn is toegenomen, maar is moeilijk te lokaliseren, krachtverlies en 'zwaar' gevoel
• Beginnende en toenemende merkbare problemen bij werken en dagelijkse bezigheden
• Soms ongemerkte neiging tot vermijdend of compenserend handgebruik
• Klachten zijn met uitgebreidere maatregelen en discipline terug te dringen.

Fase 3
Kenmerken RSI-syndroom:

• Pijn is bijna continue aanwezig
• Geen duidelijke relatie tussen het moment van pijn en de oorzaak
• Slaapproblemen komen vaak voor door het wakker worden/blijven door de klachten
• Klachtenpatroon en aandoeningen zijn uitgebreid over het hele gebied van bovenrug, nek en arm
• Verlies van coordinatie, gevoel en kracht (waarmee uitval van de arm- en handfunctie), vermoeidheid
• Werken en dagelijkse bezigheden zijn nauwelijks mogelijk
• Fysieke en emotionele gevolgen zijn groot

Trends

De afgelopen jaren zijn het aantal beeldschermwerkplekken enorm gegroeid. Meer dan 60% van de Nederlandse bevolking gebruikt een computer op zijn werk. Ook in de vrije tijd wordt steeds vaker gebruik gemaakt van een pc. Daarnaast groeit het aantal spierklachten, dit komt mede door het werken achter een pc.

De term "muisarm" is momenteel erg actueel. Het aantal mensen dat last heeft van een muisarm groeit dagelijks. Volgens verzekeringsmaatschappijen is stress de grootste veroorzaker van bedrijfsmatige klachten. Doordat men ergonomisch niet verantwoord zit, kan er stress optreden.

In tien jaar tijd is het aantal stressgevallen onder vrouwen met 40% gestegen. De klachten kwamen met name door een slechte zithouding, slechte werkhouding achter de pc en niet voldoende afwisselende werkzaamheden. Dus een correcte werkhouding wordt steeds belangrijker, daarom is een correcte ergonomische werkplek zeer van belang!